ile kreatyny

jesli jest tylko 5g w porcji to ile mam jej brac po ile gram dziennie???ost pytanie jak skoncze ja brac to za jaki czas moge wziasc kolejny cykl kreatyny..??

Zamierzam kupic No shotgun przed treningowo + storm (duzo rodzajow kreatyny). Jednakze ns starczy na dluzej dlatego postanowilem zrobic dlugi cykl bez przerywania i kupic sobie do tego kolejny stack. Wybor padl na horse power (po 1 bo swietnie na mnie kiedys dzialal po 2 zawiera spora ilosc boosterow a wiem ze po miesiacu brania ns organizm sie [...]

[...] kreatyny z organizmu to miesnie powrocą do stanu przed cyklem? zakladajac ze wszystko jest dopiete na 100%?.i anubis mam pytanko czy pomogł bys mi rozpisac to mono z tym ze na capsy dzieki za pomoc ;) i ile kupic bo chce zrobic 12 tyg cykl~ i ile przerwy do nastepnego od 8-10 tyg starczy?:) Zmieniony przez - Nowy95 w dniu 2011-08-29 22:11:17

[...] HI TEC MICELLAR CASEIN 1kg (na noc) OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95 1000g (po treningu ew na czczo+aero) OLIMP GOLD OMEGA-3 SPORT UNIVERSAL monohydrat kreatyny coś jeszcze byście dołożyli? ;-) ile taki cykl ciągnąć, ok 70 dni? p.s. może założę jakiś dzienniczek żeby z tego wycisnąć 100% hehe ;-] Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2013-01-03 17:39:13

wiem o co ci chodzi... ale tu mam niepowtarzalną okazję zrbic cykl z kreatyny i stymulatorów NO w niepowtarzalnej cenie... A tak mósiał bym kupić Cel pumpa, Ester, Areo2 i nawet nie cche liczyć ile by mi wtedy wyszło.

a wiec tak po kolei chcac poprawic sile musisz pamietac o odpowiendio dobranym treningu silowym- pamietaj o stagnacji ktora moze Cie dopasc jesli miesnie przywyczaja sie do dostarczanych im bodzcow wykonujesz wszystkie cwiczenia 3boistyczne poprawiajace i pomagajace zwiekszac sile? mowie o takich cwiczeniach np. na klatke jak dociskanie , [...]

na kazdym cyklu uzyskasz tyle samo o ile bedzie przerwa,to zalezy tez od stopnia zaawansowania,jak wazysz 100kg to nie urosniesz na cyklu kolejne 5,przerwa imo powinna byc tyle ile trwal cykl kilka rodzajow kreatyny dziala rowniez dobrze co pojedyncza,stacki sa fajne,sprawiaja ze trening robi sie przyjemniej ale przyrosty sa podobne do uzyskanych [...]

Co do kreatyny,to ja sie boję ją używać.Boję sie samym naturalnym strachem. Ale Sweder,prosze Cie,powiedz ile przebrałes na wadze,za jaki okres czasu i ile łyknołeś puszek. Jak zwyciężę lęk,to może jednak spróbuję. solonyj

[...] kupić i zacząć brać, to samo z bcaa? Bcaa to samo, czy lepsze będzie jakieś inne? W ogóle opłaca się kupować białko, jeśli staram się codziennie dużo jeść białka? No i na ile mniej więcej wystarczy mi hm, 5 kg? ps. siła w górę poszła ładnie Zmieniony przez - Bubelos w dniu 2009-10-27 21:22:51 Zmieniony przez - Bubelos w dniu 2009-10-27 [...]

a i jeszcze jedno do tej kreatyny rano ile cabro, glukozy?

[...] No to glutamina na początek wystarczy tak ? W dni treningowe: Rano: 2g biogenixa Po treningu 4g biogenixa Na noc 2g olimpu W dni nie treningowe Rano 3g biogenixa na noc 2g olimpu Wystarczy i jak np. zwiększać na następny cykl HST ? I ile przerwy do następnego cyklu kreatyną czy np. będę mógł wziąć ją szybciej jak jeszcze dorzucę tauryne ?

[...] 49 dni czyli 7 tygodni (chce przedłużyć go związku z kreatyną). Ma się skończyć 9 stycznia. Potem 10 dni przerwy 19 stycznia. I 20 stycznia następny HST i teraz zależy ile on będzie trwał jak bez jakiejś konkretnej pomocy(typu kreatyna) to 36 dni czyli 5 tygodni i 1 dzień lub z jakąś pomocą to go przyduże do jakiś 6-7tygodni znów około 10 [...]

ile jest kreatyny w jednej tabletce i jakie to jest białko/ile ma procent- 60,70,80,90/? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-03-01 21:52:43

A propo diety od razu uprzedzam pytania co do źródeł węglowodanów w diecie , liczy się dla mnie ile jest tych węgli a nie jakie one są. śniadanie Płatki czekoladowe 50g na mleku. Twaróg półtłusty 250g Migdały 30g Siemie lniane 10g Dzisiejsza suplementacja do śniadania. 10 ml nalewki propolisowej 5g Jabłczanu kreatyny 1 kaps Xenadrine 1 kaps [...]

[...] i ludzików którzy nie wiedzą co to trening i solidna dieta. Wiem sam po sobie jakie osiągnąłem wyniki dzięki kreatynie i cyklach które odbyłem. Zapytaj kogo kolwiek z tego forum ile razy brali kreatynę i czy jeszcze na nich działa. Ona zawsze działa i za każdym razem. Powtarzam - system to odpowiednie przerwy, trening i żarcie nic więcej.

[...] mięśni. W pasie teraz jest 82cm. Kończę też dietę low carb. Zaczynam masę. Wreszcie mogę się najeść. Kupiłem już kreatynę, ale jeszcze się wstrzymam z jej braniem. Zobaczę ile pójdzie bez kreatyny. Wyciskanie dziś bardzo słabo 60x10, 65x8, 70x6, 72.5x6 75x4+1 z pomocą - czyli fatalnie, w marcu lub kwietniu wycikałem 90x4! Próbowałem też dziś [...]

hmm a gdzie jest ten klub w tórym Ty trenujesz i ile tam kosztuje karnet? Słyszałem że "instruktor" w PG5 to rzeźnior, podobno nie bierze żadnych odżywek (mówił mi że nie miał nawet grama kreatyny w gebie) i jest silny jak koń, i na wszystkich zwie żeby sie zdenerwowali aby dali z siebie wszystko

dobra ale ile tej kreatyny kupic zeby styklo na caly 6 tygodniowy cykl i mniej wiecej ile bym wydal na te przyjemnosc? There`s only Techno Music !!!

a ile bierzesz tej kreatyny?

no raczej białka niedosyt;/ aha, jeszcze pytanko, ile bd potrzebował kreatyny na o ile dobrze wiem 6-tygodniowy cykl???